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上海代孕后免疫力低、肠胃炎?可以试试吃这个小果子

返回列表 发布日期:2021-02-09 08:51

  沙棘,又名沙枣、醋柳果,沙棘非凡的营养价值才逐渐揭开面纱。

  浓缩的营养宝库

  黄黄小小的沙棘果看上去特别普通,但它蕴含的营养价值却让人惊叹。

  沙棘果含有多达18种的氨基酸,其中包括人体必需的8种氨基酸。还富含黄酮、有机酸和铁、钾、镁、铜、锌、钙等微量元素。另外沙棘还是难能可贵的天然维生素源,其中维生素C、E、A、K的含量,几乎居一切果蔬之冠,尤以维生素C含量最高。《上海食物成分表》(第2版)中标示,每100克沙棘果中平均维生素C含量达204毫克,每100克猕猴桃中维生素C含量为62毫克,橙子为33毫克,所以,沙棘素有“维生素C之王”的美称。

  药食同源防疾病

  沙棘是药食同源的水果,在我国传统医学中,特别是在蒙医和藏医中备受推崇。所以除了补充营养以外,沙棘还可以帮助孕妈咪防治一些常见小毛病。

  提高免疫力

  沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、超氧化物歧化酶、黄酮,具有很强的抗氧化作用。对体液免疫和细胞免疫具有明显的调节作用,还有一定的抗过敏作用,因此可以提高孕妈咪的抗病能力,预防流感。

  辅助治疗呼吸系统疾病

  传统医学认为沙棘能止咳平喘、利肺化痰,现代研究证明沙棘果实中含有异鼠李素、槲皮素、山柰酚等黄酮物质,因此对患有慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病的孕妈咪有辅助治疗作用。

  促进孕妈咪肠胃健康

  由于沙棘中含有丰富的氨基酸和有机酸,可以促进胃液分泌。因而具有消食化滞、健脾养胃的功效,可治疗孕妈咪的消化不良。另外它还能保护和修复胃黏膜,杀灭有害细菌,对于急性肠炎、痢疾等肠胃疾病有较好的效果。

  沙棘果怎么吃?

  ★新鲜的沙棘果味道很酸,通常要搭配白糖、蜂蜜食用。可以直接打成酸甜的果汁,也可以熬制成果酱甜点。

  ★若孕妈咪脾胃虚弱,将沙棘果打浆,加水和糖煮成沙棘汤是不错的选择。

  ★喜欢吃甜味菜的孕妈咪,可将山药、土豆、豆腐等清淡的食材烧熟之后,淋上酸甜的沙棘果浆,味道也很好。

  

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